1週間ビリーズブートキャンプを続けたわけですが、
ネタで買ったわりには過酷でした（笑）
正直もともと痩せ型で、
社会人になってから残業で菓子食いすぎて体重は増えましたが、
それでも普通レベル。
一時期は63キロまで増えたこともありますが、
今は56キロ程度。
それほど切羽詰って何かが必要だったわけじゃないですが、
やってみて、入社当時の51キロ程度までは絞れるかもしれん、と。
また、脂肪燃焼もそうですが、
基本的に筋トレなんで、筋肉を付けるのにもいい感じだと思いました。
前にも書きましたけど、体全身を鍛えるので、
何かひとつのスポーツをするよりもまんべんなく鍛えられると思います。
特に今まで続かなかった方人はやってみたらどうでしょう。
ビリーズブートキャンプじゃなくても、
ＤＶＤを使ったエクソサイズビデオなら同じ効果がありそうです。
7日間のエクソサイズは、
1日目、2日目のエクソサイズは厳しく、
3日、4日目のエクソサイズはさらにソレの上を。
ただ、この4日が山場で、
5日、6日、7日と非常に楽なプログラムで、
また体も慣れてるのか楽にエクソサイズできます。
今後、2日の休息をはさんで、また1週間やりたいとおもいます。
ビリーズブートキャンプのみならず、
どんな運動でも1週かんや2週間で目に見えた効果なんで出ません。
ひと月でやや変わったかな、と思い、
2ヶ月で「お、変わってきた。」と思うのが普通だと思います。
それからの変化が楽しいのかもしれません。
結局は何事も努力と継続。
結局は心の問題なんでしょうね。
ビリーズブートキャンプの体験記はこれにて終了。
お疲れ様でした。俺。
達成感は気持ちいものがあります（笑）
テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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